Xi ngħidu dwar il-menopawsa tan-nisa

Il-menopawsa hija t-tranżizzjoni mill-età tan-nofs għax-xjuħija. In-nisa għandhom madwar 45 sa 55 sena, u l-irġiel għandhom madwar 55 sa 65 sena waqt il-menopawsa. Fl-istadju inizjali tas-sindromu, jistgħu jseħħu sintomi bħal ħmura parossistika tal-wiċċ, għaraq bil-lejl, palpitazzjonijiet, nuqqas ta 'rqad, irritabilità, irritabilità u għeja.
"Il-menopawsa, għan-nisa, tirreferi għal perjodu tranżitorju li fih il-funzjoni tal-ovarji tonqos gradwalment minn stat qawwi għal għajbien sħiħ, inkluż il-menopawsa u perjodu ta 'żmien qabel u wara l-menopawsa." Għall-irġiel, tirreferi għall-perjodu ta 'età ta' 50 sa 60 sena. Sintomi klimatiċi, bħal nixfa u sħana fuq il-ġisem kollu, sturdament, palpitazzjonijiet, tikek suwed fl-għajnejn jew riġlejn kesħin, jeħtieġu attenzjoni speċjali għall-manutenzjoni. Il-mediċina tradizzjonali Ċiniża wriet li x-xorb ta’ 5-10 grammi ta’ ilma tal-ward mediċinali kuljum jista’ jtaffi s-sintomi tal-menopawsa.
Sintomi klimatiċi
"Ma jimpurtax kemm tibda kmieni jew tard jew kemm iddum, il-menopawsa tista 'tinqasam f'premenopawsa, menopawsa (il-menstruwazzjoni waqfet), u wara l-menopawsa (sena wara li waqfet il-mestrwazzjoni), immarkata mit-tnaqqis gradwali biex tlesti l-għajbien tal-funzjoni tal-ovarji. ". Il-menopawsa hija stadju tranżitorju li fih in-nisa jidħlu gradwalment fil-perjodu tax-xjuħija mill-perjodu ta 'maturità sesswali (perjodu riproduttiv). Huwa stadju importanti fil-proċess ta 'tixjiħ tal-ġisem tal-bniedem u għandu bidliet fiżjoloġiċi partikolarment sinifikanti. Aktar minn 90 fil-mija tan-nisa jesperjenzaw sintomi fi gradi differenti, li jaffettwaw is-saħħa personali u l-kwalità tal-ħajja tagħhom.
Prestazzjoni speċifika:
1. Madwar l-età ta '30: Il-ġilda għandha tikek tal-kulur ovvji, laxkezza, matt, pori oħxon, akne, u fenomeni oħra;
2. Bejn 30 u 40 sena: nisa b'disturbi endokrinali, bħal mestrwazzjoni irregolari, sider sagging, vulva xotta, tnaqqis fil-libido, u karatteristiċi sesswali femminili oħra li jonqsu jew jiddgħajfu b'mod sinifikanti, kif ukoll nisa b'sintomi tal-menopawsa;
3. Bejn 40-55 snin: sintomi tal-menopawsa bħal nuqqas ta 'rqad, ħolm, għaraq bil-lejl, fwawar, irritabilità, tnaqqis fl-enerġija u fis-saħħa fiżika, telf ta' memorja, osteoporożi, eċċ;
4. Aktar minn 55 sena: Tnaqqis sinifikanti fil-funzjoni renali, atrofija severa tal-ovarji.
Erba 'sintomi ewlenin tal-menopawsa femminili
B'mod ġenerali, in-nisa wara l-menopawsa jesperjenzaw l-erba' sintomi ewlenin li ġejjin matul il-menopawsa:
1, fwawar - sintomu komuni fost in-nisa tal-menopawsa. 2, Palpitazzjoni, magħrufa wkoll bħala palpitazzjoni, hija waħda mill-aktar sintomi komuni tal-menopawsa. 3, Sintomi mentali u newroloġiċi anormali. 4, Uġigħ fid-dahar baxx huwa sintomu bikri ta 'osteoporożi fin-nisa tal-menopawża.
Ikel adattat għall-menopawsa
1. Għażla ta 'ikel bażiku u fażola: ross japonica, qamħ, sorgu, millieġ, fażola, piżelli, fażola sewda, eċċ. 2. Għażla ta' laħam, bajd, u ħalib: Majjal, papra, difer tal-ħanżir, croaker isfar, bram , aringi, laħam tal-fekruna, summien, bajd, ħalib, eċċ. 3. Għażla ta 'ħxejjex: għerq tal-lotus, tadam, kolza, spinaċi, karfus, brunġiel, loofah, kelp, rimjiet tal-bambu, amaranth, bracken, eċċ. 4. Għażla ta' frott: banana, larinġ, tuffieħ, lanġas, dulliegħ, larinġ, loquats, eċċ 5. It-tisjir għandu jagħżel żejt veġetali minflok żejt tal-annimali. Iż-żejt veġetali jista 'mhux biss jippromwovi l-metaboliżmu tal-kolesterol, iżda wkoll jipprovdi varjetà ta' aċidi grassi mhux saturati għall-ġisem tal-bniedem. Żjut veġetali bħal żejt taż-żerriegħa tal-ġirasol, żejt tal-kolza, u żejt tas-sojja huma kollha għażliet tajbin.
Tabù tad-dieta waqt il-menopawsa:
1. Evita ikel pikkanti bħal CHILI, bżar, mustarda, tewm, eċċ. 2. Evita li tiekol ikel sħun bħal laħam tal-klieb, ħaruf, lychees, berquq, eċċ. Wara li tiekol, tista 'taggrava s-sħana interna, tagħmel nuqqas ta' rqad, sħana niexfa. , għatx, u sintomi oħra aktar ovvji. 3. Evita zokkor għoli u dieta b'ħafna xaħam Sabiex tevita l-obeżità, id-dijabete u mard ieħor, mhux adattat li tiekol xaħam, xaħam tal-annimali, zokkor abjad, eċċ. 4. Biex tixrob inqas u tpejjep inqas, huwa aħjar li ma tkunx li tixrob alkoħol qawwi jew tpejjep. Minħabba li l-alkoħol u n-nikotina jista 'jkollhom effetti negattivi fuq is-sistema nervuża ċentrali.
Nemmen li kulħadd fehem bejn wieħed u ieħor il-kwistjoni ta’ x’għandek tagħmel mal-menopawsa tan-nisa. Fil-fatt, il-menopawsa tan-nisa mhix terribbli. Dan huwa perjodu tranżitorju importanti, li huwa tranżizzjoni minn nies ta 'età medja għal nies anzjani. Matul dan il-perjodu, għandha tingħata attenzjoni lill-kwistjonijiet tad-dieta. Barra minn hekk, jekk ikun hemm skumdità fiżika, bħal uġigħ fid-dahar baxx, tensjoni nervuża, u sintomi oħra, huwa aħjar li tmur l-isptar għall-eżami, sabiex tiżgura li l-menopawsa tista 'tgħaddi b'mod aktar sikur.